平博保持身体健康，健身运动应该是一种必不可少的项目。但是，如何选择最科学最有效的健身运动，使其在最短的时间内获得最大的效果，是许多健身爱好者都在考虑的问题。　　健身是一个系统的过程，要想获得最佳效果，首先要了解自身身体状况，包括身体的脂肪含量、肌肉量、心肺功能等，以便为自己量身定制合适的健身计划。　　根据自身身体状...

　　平博官方网站游泳——更好的减肥运动。在游泳时，需要手脚并用，付出很大的体力，同时，由于水的导热率比空气高25倍，在12℃的水里停留4分钟所消耗的热量，即相当于同一温度的空气中1小时的消耗量，这对消除脂肪特别有效。　　打乒乓球——更好的防近视运动。在打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不停地上下、远近、左右调节和运动，不...

　　平博官方网站习在接见第33届夏季奥运会中国体育代表团时强调：“我们要继续大力发展以人民为中心的体育事业，推动全民健身和全民健康深度融合，向着建设体育强国、健康中国的目标不断迈进。”本期大家谈聚焦各地促进群众体育发展、开展全民健身活动的情况，为建设体育强国和健康中国凝聚力量。　　群众体育是竞技体育的基础，竞技体育是群...

　　平博官方网站听过这样一句话：运动是不会让人后悔的投资，当你开始爱上运动，健康也会爱上你。　　运动所能带给一个人最直观的改变，就是越来越健康，越来越有活力。养成运动的习惯，保持运动的状态，身体自然会给你最好的反馈。一个健康的身体，就是我们应对生活的底气。　　总有人说，每天有太多事情要忙了，哪儿还有时间和精力运动。可一...

　　平博官方网站如何一眼辨识“运动达人”与“久坐不动族”？一位网友的见解赢得了广泛赞同：“长期投身运动的人，不仅外表更显年轻，身材紧致、挺拔，更由内而外洋溢着自信与阳光的气息。”　　诚然，拥有运动习惯的人常能深切体会到，一旦投入运动，个人的精力与心情都会焕然一新。运动赋予人的，不仅是肉体上的健康与愉悦，它还能驱散负面情...

　　平博这个夏天很多人为自己制定了健身计划，高温暴雨也没能阻挡大家运动的热情。今年的8月8日是我国第16个“全民健身日”，你动起来了吗？你知道如何科学健身吗？　　近日，中国青年报社社会调查中心联合问卷网，对2000名受访者进行的一项调查显示，75.0%的受访者感到周围开始健身的人多起来了，86.1%的受访者觉得学习科学...